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我失眠很严重,一夜一夜睡不着怎么办

时间:2020-01-08 01:11:32 出处:大发UU直播快三官方_大发UU直播快3

五,要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常,太大过于纠结。

二,晚上处置过度、激烈的脑力劳动。按时睡觉,作息规律。

失眠语录,我有建议如下,让他参考参考:

(不过,要等头发干了,过一段时间再睡。)

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(白天有消耗,晚上睡得好。)

三,有烦恼语录,建议向亲友倾诉,不可能 研究会搁置法,明天再说。

六,严重语录,建议看看精神心理科医生,不可能 中医。适当用药。

四,有之前 ,晚上洗个热水澡,放松一下,也有有助于于良好睡眠。

一,白天坚持不睡或少睡,并适当户外活动、运动、散心。

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